心
理解你内在的世界。
你的念头塑造着你的体验。你的情绪塑造着你的关系。你的模式塑造着你的人生。在 Bötaniqa，我们为你留出一段空间，让你慢下来，去看见，去理解自己。
01 · 服务内容
我们做什么。
经过引导的体验，陪伴你：
- 情绪觉察
- 压力与神经系统的调节
- 正念与在场
- 理解念头与关系中的模式
02 · 方式
我们的方式。
这不是关于「修好」你。而是关于看清楚、感受得安全、做出有意识的回应。我们将心理学的洞见，与正念取向的练习相结合，陪伴真实而长久的改变。
Bötaniqa「心」延伸自 MindMetta的临床工作——那是一家双语、创伤知情的咨询机构，陪伴个人、伴侣与家庭。需要正式临床设置的治疗与长程课程在那里进行；在这里，同样的关怀以更柔软、更日常的方式与你相遇。
03 · 体验
你可能会体验到的。
- 更多的清明与平静
- 情绪调节的提升
- 对自己更深的理解
- 在生活与关系中做出更有意识的选择
如果你
适合你，如果——
- 你感觉被淹没，或者头脑一直停不下来。
- 你想要理解自己的情绪模式。
- 你对正念与自我觉察感兴趣。
- 你想要的是深度，而不只是快速的解决方案。
从这里开始
体验的形式。
起点取决于你需要的——一次单独的会面、一段连续的工作，或是一个团体。
01
正念会面
由受训引导者带领的一对一正念与在场练习。
02
情绪觉察工作坊
建立情绪识别与调节能力的小组课程。
03
个人成长课程
与 MindMetta 合作的长程课程——有结构、有节奏。
彼此相连